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        <title><![CDATA[Les Bentos de Sandy]]></title>
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        <description><![CDATA[Le bento, ou la meilleure fa&ccedil;on au monde de manger beau et &eacute;quilibr&eacute; sans se ruiner !! ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gratin de courgettes]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesbentosdesandy.over-blog.com/article-gratin-de-courgettes-123465447.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 28 Apr 2014 12:23:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après une longue absence (je mange sur le pouce et ne prends plus le temps de faire des bentos !!), voici une petite recette qui accompagnera une viande ou un poisson : Photo à venir Gratin de courgettes Ingrédients (pour 2 personnes) : - 2 courgettes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sandy]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Bento n°190]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesbentosdesandy.over-blog.com/article-bento-n-190-121008508.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 25 Oct 2013 20:49:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour ! J'ai eu une envie de "basique", un petit repas régressif qui sent bon l'enfance : purée-jambon !! Dans ce bento : purée de pomme de terre maison, dés de jambon, tomate cerise, fleurs en carotte et étoiles de muscade Bon week end ^^ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sandy]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Petit déjeuner]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesbentosdesandy.over-blog.com/article-petit-dejeuner-120793777.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 06 Oct 2013 12:32:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bien le bonjour ! en ce dimanche où une grande flemme m'envahit, j'avais envie d'un joli petit déjeuner, je l'ai fait, et je l'ai avalé au lit avec un magazine ^^ J'ai avalé une banane, une poignée de myrtille, des corn flakes, un yaourt, le tout badigeonné... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sandy]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bento n°189]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesbentosdesandy.over-blog.com/article-bento-n-189-120793714.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 20 Sep 2013 12:27:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Salut !! C'est vendredi, la flemme mais je me fait un petit bento vite (très vite) fait !! A gauche : tomate, jambon, fromage A droite : courgette et fromage Bon week end ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sandy]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bento n°188]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesbentosdesandy.over-blog.com/article-bento-n-188-120793657.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 02 Sep 2013 12:22:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour !! Début de semaine, petit bento plein de douceur ^^ A gauche : purée de carotte A droite : accras de morue, carotte, yaourt Passez un bon lundi ! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sandy]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[De la musique pour être bien dans son corps]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesbentosdesandy.over-blog.com/article-de-la-musique-pour-etre-bien-dans-son-corps-119704243.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 25 Aug 2013 20:02:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[De la musique pour être bien dans son corps Je viens de découvrir un site très intéressant par le biais d'une amie. Il s'agit de musiques subliminales de 10 minutes qui vous aident ... à mincir !! Alors oui, on peut être sceptique, mais cette technique... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sandy]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Velouté de carottes]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesbentosdesandy.over-blog.com/article-veloute-de-carottes-112211441.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 08 Nov 2012 20:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour !! Aujourd'hui une bonne petite recette qui va nous tenir chaud cet hiver ^^ Velouté de carottes Ingrédients (pour environ 700ml) : - 1 litre de bouillon de volaille - 1 pomme de terre (environ 180g) - 600g de carottes - 1 oignon (environ 100g)... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sandy]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bento n°187]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesbentosdesandy.over-blog.com/article-bento-n-187-112099409.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 05 Nov 2012 07:46:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour !! Ce matin, je vous présente vite fait le bento que je me suis fait hier soir pour ce midi ^^ Tout simple, et toujours mes petites fleurs de carottes qui colorent et mettent de la joie dans mon déjeuner ! A gauche : oeuf brouillé, choux fleur,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sandy]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Bento n°186]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesbentosdesandy.over-blog.com/article-bento-n-186-112099274.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 01 Nov 2012 17:43:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bien le bonjour !! je reviens doucement mais surement, j'avoue que je vais souvent déjeuner dehors avec mes nouveaux collègues, donc je ne me fais pas vraiment à manger... Mais voici le petit bento de cette semaine ^^ A gauche : surimi, tomates cerises... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sandy]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Bento n°185]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesbentosdesandy.over-blog.com/article-bento-n-185-111508490.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 21 Oct 2012 17:05:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour !! Un petit bento vite fait en ce dimanche ensoleillé ^^ A gauche : blanc de dinde, carotte, tomate cerise, cup de vinaigrette A droite : riz et graines de sésame Bonne fin de week end ^^ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sandy]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bento n°184]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesbentosdesandy.over-blog.com/article-bento-n-184-111432749.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 19 Oct 2012 13:05:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour, Voici un petit bento pour mon retour en douceur !! A gauche : tranches de blanc de dinde, champignons de Paris A droite : riz poellé, carotte, tomate Bonne journée et bon week end à tous ^^ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sandy]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Looooonnngue absence]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesbentosdesandy.over-blog.com/article-looooonnngue-absence-111402959.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 18 Oct 2012 16:02:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous !! Des mois, des siècles que je suis absente de ce blog...et pourtant, quelle joie de voir vos petits commentaires en mode "où es-tu?" ^^ Une raison, plusieurs ? Un remaniement de ma vie, sur tout les fronts ! Mon travail m'étouffait, je... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sandy]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Bento n°183]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesbentosdesandy.over-blog.com/article-bento-n-183-106102833.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 30 May 2012 19:22:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonsoir !! Le retour après quelques jours de repos, dont j'ai bien profité vu le superbe temps qu'il fait depuis une semaine ^^ Voici le bento que je me suis préparé pour demain !! A gauche : endive, carotte, betterave et blanc de poulet A droite : macaronis,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sandy]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bento n°182]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesbentosdesandy.over-blog.com/article-bento-n-182-105734249.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 26 May 2012 10:28:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bien le bonjour !! Avec le soleil qui est revenu, je suis de super humeur pour vous présenter le dernier bento de la semaine ^^ A gauche : salade, concombre, tomates cerises et cup de vinaigrette A droite : macaronis, accras de morue, courgette, carotte,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sandy]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bento n°181]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesbentosdesandy.over-blog.com/article-bento-n-181-105664225.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 24 May 2012 18:52:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonsoir !! Voici un bento déjà avalé, un peu plus petit que d'habitude, mais avec quand même plein de bonnes choses ^^ Dans ce bento Hello Kitty 350ml : macaroni, une belle tranche de poivron orange, 3 oeufs de caille, des fleurs de carotte, accras de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sandy]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Bento n°180]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesbentosdesandy.over-blog.com/article-bento-n-180-105573011.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 22 May 2012 18:56:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonsoir !! Voici le bento que j'ai dégusté ce midi, et je n'en suis pas peu fière ^^ j'ai pris le temps de faire plein de petites choses et je me suis bien amusée, et régalée !! Dans ce bento : raviolis aux cèpes, accras de morue, poivron, oeufs de caille,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sandy]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Bento n°179]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesbentosdesandy.over-blog.com/article-bento-n-179-105495106.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 20 May 2012 17:40:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonsoir !! Quel week end, oh il pleut, ah non soleil, super on va se promener, ah bah on vient de se prendre une averse... Bref, j'ai envie d'un déjeuner réconfortant pour demain midi ^^ A gauche : courgette et poivron rouge A droite : pâtes au cèpes,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sandy]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Cheesecake léger]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesbentosdesandy.over-blog.com/article-cheesecake-leger-105333760.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 17 May 2012 17:47:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour !! Aujourd'hui, c'est férié, j'en profite pour prendre le temps de faire une recette "test" : le cheesecake !! Alors oui, je vous entends déjà "ouh la la, le cheesecake = 10 000 calories la part" mais non, car ici je teste le cheesecake avec du... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sandy]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bento n°178]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesbentosdesandy.over-blog.com/article-bento-n-178-105108461.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 14 May 2012 18:56:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonsoir !! Après un beau week end ensoleillé (malgré le vent froid brrrr), j'ai eu envie d'un bento coloré, et avec des fraises, oh ouiiii des fraises !! En haut : radis, blanc de poulet Au milieu : poivron, courgette, pâtes au cèpes En bas : fraises... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sandy]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Dîner surprise]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesbentosdesandy.over-blog.com/article-diner-surprise-105108012.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 11 May 2012 18:47:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonsoir !! Ce soir, en rentrant du bureau, surprise sur la table : Chaton d'Amour m'a préparé le dîner ^^ J'ai eu droit à une belle assiette de salade, gruyère, carotte, pignons de pin et oignons frits ^^ Voilà je frime un peu !! Bon week end ! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sandy]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bento n°177]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesbentosdesandy.over-blog.com/article-bento-n-177-104618401.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 05 May 2012 07:49:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour !! Avant de partir en week end, je vous présente vite fait le dernier bento de la semaine !! En haut : brocoli, riz et graines de sésame En bas : concombre et choux blanc Simple, mais efficace !! Bon week end à tous ! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sandy]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Fondant au chocolat de Cyril Lignac]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesbentosdesandy.over-blog.com/article-fondant-au-chocolat-de-cyril-lignac-104376530.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 01 May 2012 13:21:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous !! Aujourd'hui, encore une gourmandise, de laquelle je suis tombé amoureuse chez Christelle !! C'est le fondant au chocolat de Cyril Lignac, les proportions sont indiquées pour 2 personnes, pile poil pour mon Chaton d'Amour et moi ^^ ,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sandy]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Crêpes à la Maïzena]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesbentosdesandy.over-blog.com/article-crepes-a-la-maizena-104275554.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 29 Apr 2012 15:09:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour !! Aujourd'hui, une gourmandise : des crêpes !! Oui, mais à la Maïzena !! J'ai vu cette recette chez Cécile de Travaux en Cuisine ! Crêpes à la Maïzena Ingrédients (pour 5 petites crêpes) - 50g de Maïzena - 1 oeuf - 125ml de lait - 1 cuillère... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sandy]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Bento n°176]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesbentosdesandy.over-blog.com/article-bento-n-176-104114321.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 26 Apr 2012 18:02:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonsoir ! Je suis en week end, c'est super !! Voici le dernier bento que j'ai fait pour le boulot cette semaine En haut : croziflette En bas : brocoli, fleurs en galette de crabe Bonne fin de semaine ! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sandy]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bento n°175]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesbentosdesandy.over-blog.com/article-bento-n-175-104007075.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 24 Apr 2012 21:28:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonsoir ! Mon petit bento de ce midi, avec pleeiiinn de choses ^^ En haut : purée carotte potiron, galettes de crabe, brocoli En bas : radis, tomates cerises, blanc de poulet Bonne soirée !! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sandy]]></dc:creator>
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